Woda z cytryną - domowe SOS dla zdrowia i urody

Większość z nas zaczyna swój dzień od kawy czy herbaty. A gdyby tak zmienić coś w naszym życiu i zamiast tradycyjnych napojów, wypić szklankę ciepłej wody z cytryną?  Taka kuracja przyniesie nam same pozytywne efekty, bowiem picie wody z cytryną ma wspaniały wpływ na nasze zdrowie. Cytryna działa antybakteryjnie i antywirusowo. Ponadto wzmacnia nasz system immunologiczny i pomaga w odchudzaniu. Owoce te to bogactwo witaminy B i C, wapnia, żelaza, magnezu, antyoksydantów i błonnika.

Picie rano wody z cytryną to najlepsze, co możemy zrobić dla naszej figury i organizmu. Wystarczy wycisnąć sok z połowy cytryny i zalać letnią wodą (wystarczy też taka o temperaturze pokojowej) Ważne, aby napój wypijany był na czczo. Dzięki temu wspomagamy nasze trawienie, oczyszczamy jelita z resztek z poprzedniego dnia i wypłukujemy toksyny z organizmu.

Poniżej przedstawiam Wam 12 zalet picia wody z cytryną:

1.       Wzmacnia układ odpornościowy

Dzięki sporej zawartości witaminy C, cytryna pomaga w walce z przeziębieniami. Ponadto witamina ta w połączeniu z kwasem askorbinowym, ma działanie antyzapalne, zmniejsza ryzyko wystąpienia zakażeń górnych dróg oddechowych i łagodzi ataki astmy. Kwas ten, poprawia on również wchłanianie żelaza, które odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

2.       Wspomaga trawienie

Sok z cytryny zawiera kwas cytrynowy, który leczy bóle brzucha i łagodzi skurcze. Badania wykazały, że picie wody z cytryną wiążę i usuwa wodorotlenek glinu, dzięki czemu obniżamy poziom kwasu w organizmie. Ponadto oczyszcza nasza wątrobę, która wydziela w ten sposób więcej kwasu żółciowego usprawniając przy tym swoją pracę.

3.       Pomaga schudnąć

Cytryna zawiera pektyny, kompleks złożonych polisacharydów i błonnik, które zwiększają uczucie sytości i hamują proces łaknienia. Natomiast zawarte w cytrusach flawonoidy usprawniają procesy trawienne.

4.       Ma działanie antyrakowe

Cytryny są bogate w antyoksydanty – naturalne przeciwutleniacze. Ponadto kwas cytrynowy to wspaniały neutralizator kwaśnego środowiska, w którym rozwijają się komórki rakowe.

5.       Oczyszcza skórę

Antyoksydanty występujące w cytrynie pomagają w uzupełnianiu martwego nabłonka skóry, równoważą uszkodzenia skóry i minimalizują zmarszczki.  Ponadto zwalczają bakterie odpowiedzialne za powstawanie trądziku, opóźniają proces starzenia i rewitalizują zniszczoną cerę, sprawiając, że wygląda młodo i świeżo.  Sok z tego owocu może być też stosowany zewnętrznie w celu zmniejszenia widoczności blizn i rozjaśnienia nieestetycznych ciemnych plam. Więcej o tym przeczytacie w kolejnym pościeJ.

6.       Utrzymuje prawidłowe pH organizmu

Wbrew powszechnemu przekonaniu, cytryny mają właściwości alkalizujące, działając zasadowo na nasz organizm. Cytryna zawiera dwa słabe kwasy: cytrynowy i askorbinowy, które są łatwo trawione przez nasz organizm, w efekcie czego minerały zawarte w cytrynie alkalizują, czyli odkwaszają krew. Zatem włączenie cytryn do naszej diety, pomaga w walce z ciągłym zmęczeniem, brzydką cerą, nadwagą i innymi dolegliwościami.  

7.       Dodaje energii i polepsza samopoczucie

Witamina C ma silny wpływ na nasz nastrój. Zawiera mikroelementy, które obniżają poziom stresu i łagodzą stany depresyjne. Dla dobrego samopoczucia nie bez znaczenia jest też fakt, że po kilkunastu dniach regularnego picia wody z cytryną, nasz organizm zaczyna sprawnie pracować, szybciej pozbywa się toksyn i przyspiesza procesy trawienne. T o wszystko powoduje, że czujemy się lżejsi i mamy więcej energii.

8.       Wspomaga proces gojenia się ran

Zawarty w cytrynie kwas askorbinowy wspomaga gojenie się ran i przyczynia się do utrzymania dobrej kondycji tkanki łącznej, kości i chrząstek. Witamina C dzięki właściwościom przeciwzapalnym jest pomocna w szybszym gojeniu się ran i minimalizowaniu stresu powstałego po doznanych zranieniach i kontuzjach.

9.       Odświeża oddech

Kwas cytrynowy pomaga w dbaniu o świeży oddech, łagodzi bóle zębów i zapalenia dziąseł.

10.   Poprawia pracę mózgu

Wysoka zawartość potasu i magnezu wspaniale pływa na pracę naszego mózgu i systemu nerwowego.

11.   Nawadnia układ limfatyczny

Układ limfatyczny spełnia bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Picie wody z cytryną pozwala uzupełniać jego niedobory płynów. Jeśli nasze ciało jest odwodnione, czujemy się senni i bez energii, co w dalszej kolejności może prowadzić do różnych chorób, zaparć, nadciśnienia oraz spadku wydajności organizmu.

12.   Oczyszcza organizm i działa moczopędnie

Sok z cytryny jest jak środek odkażający, który działa oczyszczająco na cały nasz organizm. Usuwa toksyny i reguluje proces wypróżniania się. Maksymalizuje również produkcję enzymów, które stymulują detoksykację naszej wątroby.

P.S.

Jeśli do takiej wody dodamy łyżeczkę miodu i odrobinę soli, uzyskamy zdrowy i naturalny izotonik, który idealnie sprawdzi się, gdy uprawiamy sport. 

Źródło: "12 great reasons you should drink warm lemon water every morning" on www.wellnessbin.com