Większość
z nas zaczyna swój dzień od kawy czy herbaty. A gdyby tak zmienić coś w naszym
życiu i zamiast tradycyjnych napojów, wypić szklankę ciepłej wody z cytryną? Taka kuracja przyniesie nam same pozytywne
efekty, bowiem picie wody z cytryną ma wspaniały wpływ na nasze zdrowie.
Cytryna działa antybakteryjnie i antywirusowo. Ponadto wzmacnia nasz system
immunologiczny i pomaga w odchudzaniu. Owoce te to bogactwo witaminy B i C,
wapnia, żelaza, magnezu, antyoksydantów i błonnika.
Picie
rano wody z cytryną to najlepsze, co możemy zrobić dla naszej figury i
organizmu. Wystarczy wycisnąć sok z połowy cytryny i zalać letnią wodą (wystarczy
też taka o temperaturze pokojowej) Ważne, aby napój wypijany był na czczo. Dzięki
temu wspomagamy nasze trawienie, oczyszczamy jelita z resztek z poprzedniego
dnia i wypłukujemy toksyny z organizmu.
Poniżej
przedstawiam Wam 12 zalet picia wody z cytryną:
1.
Wzmacnia układ
odpornościowy
Dzięki
sporej zawartości witaminy C, cytryna pomaga w walce z przeziębieniami. Ponadto
witamina ta w połączeniu z kwasem askorbinowym, ma działanie antyzapalne,
zmniejsza ryzyko wystąpienia zakażeń górnych dróg oddechowych i łagodzi ataki
astmy. Kwas ten, poprawia on również wchłanianie żelaza, które odgrywa bardzo
ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
2.
Wspomaga
trawienie
Sok
z cytryny zawiera kwas cytrynowy, który leczy bóle brzucha i łagodzi skurcze.
Badania wykazały, że picie wody z cytryną wiążę i usuwa wodorotlenek glinu,
dzięki czemu obniżamy poziom kwasu w organizmie. Ponadto oczyszcza nasza
wątrobę, która wydziela w ten sposób więcej kwasu żółciowego usprawniając przy
tym swoją pracę.
3.
Pomaga schudnąć
Cytryna
zawiera pektyny, kompleks złożonych polisacharydów i błonnik, które zwiększają
uczucie sytości i hamują proces łaknienia. Natomiast zawarte w cytrusach
flawonoidy usprawniają procesy trawienne.
4.
Ma działanie
antyrakowe
Cytryny
są bogate w antyoksydanty – naturalne przeciwutleniacze. Ponadto kwas cytrynowy
to wspaniały neutralizator kwaśnego środowiska, w którym rozwijają się komórki
rakowe.
5.
Oczyszcza skórę
Antyoksydanty
występujące w cytrynie pomagają w uzupełnianiu martwego nabłonka skóry,
równoważą uszkodzenia skóry i minimalizują zmarszczki. Ponadto zwalczają bakterie odpowiedzialne za
powstawanie trądziku, opóźniają proces starzenia i rewitalizują zniszczoną
cerę, sprawiając, że wygląda młodo i świeżo. Sok z tego owocu może być też stosowany
zewnętrznie w celu zmniejszenia widoczności blizn i rozjaśnienia nieestetycznych
ciemnych plam. Więcej o tym przeczytacie w kolejnym pościeJ.
6.
Utrzymuje
prawidłowe pH organizmu
Wbrew
powszechnemu przekonaniu, cytryny mają właściwości alkalizujące, działając
zasadowo na nasz organizm. Cytryna zawiera dwa słabe kwasy: cytrynowy i
askorbinowy, które są łatwo trawione przez nasz organizm, w efekcie czego
minerały zawarte w cytrynie alkalizują, czyli odkwaszają krew. Zatem włączenie
cytryn do naszej diety, pomaga w walce z ciągłym zmęczeniem, brzydką cerą,
nadwagą i innymi dolegliwościami.
7.
Dodaje energii i
polepsza samopoczucie
Witamina
C ma silny wpływ na nasz nastrój. Zawiera mikroelementy, które obniżają poziom
stresu i łagodzą stany depresyjne. Dla dobrego samopoczucia nie bez znaczenia
jest też fakt, że po kilkunastu dniach regularnego picia wody z cytryną, nasz
organizm zaczyna sprawnie pracować, szybciej pozbywa się toksyn i przyspiesza
procesy trawienne. T o wszystko powoduje, że czujemy się lżejsi i mamy więcej energii.
8.
Wspomaga proces
gojenia się ran
Zawarty
w cytrynie kwas askorbinowy wspomaga gojenie się ran i przyczynia się do
utrzymania dobrej kondycji tkanki łącznej, kości i chrząstek. Witamina C dzięki
właściwościom przeciwzapalnym jest pomocna w szybszym gojeniu się ran i
minimalizowaniu stresu powstałego po doznanych zranieniach i kontuzjach.
9.
Odświeża oddech
Kwas
cytrynowy pomaga w dbaniu o świeży oddech, łagodzi bóle zębów i zapalenia
dziąseł.
10.
Poprawia pracę
mózgu
Wysoka
zawartość potasu i magnezu wspaniale pływa na pracę naszego mózgu i systemu
nerwowego.
11.
Nawadnia układ
limfatyczny
Układ
limfatyczny spełnia bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Picie wody z
cytryną pozwala uzupełniać jego niedobory płynów. Jeśli nasze ciało jest
odwodnione, czujemy się senni i bez energii, co w dalszej kolejności może
prowadzić do różnych chorób, zaparć, nadciśnienia oraz spadku wydajności
organizmu.
12.
Oczyszcza organizm
i działa moczopędnie
Sok
z cytryny jest jak środek odkażający, który działa oczyszczająco na cały nasz
organizm. Usuwa toksyny i reguluje proces wypróżniania się. Maksymalizuje
również produkcję enzymów, które stymulują detoksykację naszej wątroby.
P.S.
Jeśli
do takiej wody dodamy łyżeczkę miodu i odrobinę soli, uzyskamy zdrowy i naturalny
izotonik, który idealnie sprawdzi się, gdy uprawiamy sport.
Źródło: "12 great reasons you should drink warm lemon water every morning" on www.wellnessbin.com
To ja od dzisiaj piję!!!
OdpowiedzUsuńCzekam na efekty :)
OdpowiedzUsuń